Версия для слабовидящих
+7(47263) 45-8-71 приемная гл.врача
+7(47263) 45-1-38 регистратура

309420, Краснояружский р-н, п.Красная Яруга, ул.Центральная, 16

Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Краснояружская центральная районная больница»

РЕКОМЕНДАЦИИ ПАЦИЕНТУ ПРИ ВЫЯВЛЕНИИ ФАКТОРА РИСКА «НЕРАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»

Среда,  14  Август  2019

РЕКОМЕНДОВАНО:

- Контроль  массы тела (ИМТ = кг/м²= не более 24), общий калораж пищи должен соответствовать физиологическим потребностям, а при избыточной массе тела и ожирении 1ст. снижен на 300- 500 ккал, ожирении 2-3 ст. –на 500- 1000 ккал (под контролем врача).
- Ходьба в умеренном темпе  не менее 30 минут 5-6 раз в неделю.
- Употребление  не менее 1,5 литров воды в сутки.
- Разнообразие рациона, сбалансированность питания по  составу: белки – 15-25% от общей калорийности (75-95г), жиры – до 20-30% (60-80г), углеводы 45-60%.
- Ежедневное употребление овощей и фруктов – не менее 400г (не включая картофель).
- Употребление 2-3 раза в неделю жирной морской рыбы.
- Ограничение животных жиров с частичной заменой на жиры растительного происхождения.
- Ограничение потребления поваренной соли до 5 г/сутки  (1 ч.л. без верха).
- Предпочтительное употребление  цельнозерновых продуктов (хлеб, крупы).
- Предпочтительное употребление   отварных, тушеных, запеченных продуктов, а также  приготовленых на пару.

Кабинет профилактики ОГБУЗ «Краснояружская ЦРБ»

Возврат к списку


+7(47263) 45-8-71 приемная гл.врача
+7(47263) 45-1-38 регистратура

309420, Краснояружский р-н, п.Красная Яруга, ул.Центральная, 16